Especialista/s:
Dr. Luis Guerra Castro - HCB Benidorm
Dr. Luis Guerra Castro - HCB Calpe
Ana Frau Frau - HCB Denia
The HCB Hospitales Group provides a complete Podiatry service in its main medical centres: HCB Benidorm, HCB Denia and HCB Calpe.
The specialist in charge performs a general assessment of the foot, focusing on the problem and performing the indicated treatment to resolve the problem.
Here are some of the most frequent problems:
1. Hallux Valgus / Bunions
2. Claw, mallet, hammer toes.
3. Spurs / fasciitis
4. Metatarsal pain
5. Ingrown nails
6. Calluses between the toes
The evaluation process consists of three stages:
• Clinic history
• Physical exam
• Other special investigations (radiology, MRI, cultures, pressure platform …)
The HCB Podiatry service has the following specialties:
HCB has a team of specialists in minimally invasive foot surgery that allows for corrections of large foot deformities, reducing the risk of complications and considerably shortening recovery times compared to more traditional techniques.
(The beginnings of this technique are in the US, where it is currently one of the most widely used surgical techniques to address deformities in the feet).
The main advantages of minimally invasive foot surgery are:
1. 2-3 mm micro incisions.
2. Minimal postsurgical pain as there is no tissue dissection
3. Absence of scars.
4. Indicated in patients with vascular disorders of the lower limbs (poor circulation, varicose veins) or systemic diseases (diabetes, HT).
5. Outpatient surgery, the patient returns walking on his own feet to his home hours after the surgery
6. Anaesthetic blocks at the ankle level.
7. No osteosynthesis. In most interventions (95%) it is not necessary due to the design of the osteotomies.
No, one of the main advantages of minimally invasive foot surgery is the postoperative period, which is practically pain free. And those who present any type of discomfort can be perfectly controlled with oral medication. In addition, as a general rule, the postoperative periods are very comfortable for our patients since, in addition to being able to walk from the first day, only a weekly cure is necessary for approximately 4 weeks in those more complicated cases.
General references:
Hallux Valgus / Bunions 1 weekly cure for 4 weeks
Claw, mallet, hammer toes 1 cure weekly for 2 or 3 weeks
Spurs / fasciitis 1 weekly cure for 2 weeks
Metatarsal pain 1 weekly cure for 3 weeks
Ingrown nails 1 cure every 3 days for 2 weeks
Calluses between the toes 1 weekly cure for 2 weeks
In addition to a proven experience in minimally invasive foot surgery at HCB, the basis of any surgical intervention is patient safety, which is why all clinical and surgical activity takes place in a hospital environment, with a surgical team with proven experience that will make the intervention quick and comfortable for the patient and will allow the surgeon-patient interaction to be fluid.
At HCB Hospitales we have the latest technology and one of the most advanced systems on the market for performing treatments with tailored templates. To do this, once our biomechanical examination protocol has been carried out, we assess the need for treatment and the different types of tailored template, depending on the patient and the alteration.
The study of the footprint consists of analysing the behaviour of the foot in unloading, loading and during movement and what influence it is having on other structures such as the ankle, knee, hip and spine. Its objective is to analyse movements or unwanted positions that may be the origin of a problem.
When is it necessary to carry out a footprint study?
It is of interest in the following cases, among others:
• Flat feet or arched feet.
• Pain in the metatarsals.
• Plantar fasciitis and heel spurs.
• Tendinitis and overloads.
• Ankle instabilities.
• Differences in length between legs.
Of special interest is the paediatric and infant patient, in whom it is of interest to carry out their first study of the footprint between 5-7 years, to be able to rule out problems such as:
• Infant flatfoot
• Valgus knees (X knees)
• Frequent falls
• Heel pain
Walking on tiptoes
And in the cases in which any of these problems are already present, carry out an assessment and prescribe the most appropriate treatment.
In many cases, dermatological problems of the foot require an evaluation with the same principles as in other areas of the body. Despite this, it is necessary to understand that many foot problems are caused directly by alterations in the normal function of the foot such as poor footing, abnormal gait movements and factors such as footwear, friction and the effects of pressure from day to day.
Main dermatological problems treated:
• Papilloma or plantar warts
• Ingrown toenails
• Nail and skin fungus
• Non-infectious nail diseases
• Dermatitis
Diabetes is one of the most important health problems today. Its impact is very high in terms of prevalence and costs for society. This is due to the problems that it generates both acutely and chronically in those patients who suffer from it, affecting their quality of life in a considerable way.
When we treat a diabetic patient, the following must always be taken into account:
1. Dermatological problems, since they are predisposed to suffer different types of injuries and wounds whose recovery is usually much slower than the rest and with a special facility for infection and derived complications. Special interest in detecting atrophies and skin dryness, since they are the first step in this process.
2. Neuropathic problems. It is always important to assess the nervous state (sensitivity) of the patient, which makes them more predisposed to suffer injuries and alterations without being aware of them due to their associated sensory deficit.
3. Vascular problems. It is very common to find alterations of vascular origin in diabetic patients, such as decreased pulse, difficulties in venous return or occlusion of small blood vessels. All of this resulting in a lower oxygen and nutritional contribution to the most distant tissues with all that this implies.
4. Gait disturbances. When the above fields are affected, the tendency is to generate loss of the normal function of the foot muscles and with them the appearance of deformities of special risk in this type of patient (bunions, claw toes, calluses …)
At HCB we have a multidisciplinary team with advanced protocols in accordance with the Spanish Diabetes Society, for the care and treatment of diabetic foot.

HCB Hospitales continúa avanzando en su modelo de atención al paciente internacional reforzando la asistencia híbrida, que combina atención presencial de alta especialización con seguimiento médico digital. Tras un proyecto piloto exitoso con Webcamconsult, el grupo hospitalario amplía el uso de consultas médicas online y seguimiento postoperatorio digital en distintos servicios, facilitando un proceso asistencial más ágil, accesible y cómodo para pacientes extranjeros.
Esta iniciativa se enmarca en el crecimiento del turismo de salud y en la necesidad de ofrecer soluciones adaptadas a pacientes que residen fuera de España y que buscan una atención médica de calidad sin barreras geográficas.
Actualmente, diferentes especialistas de HCB Hospitales utilizan este modelo de atención digital como complemento a la asistencia presencial.

Atención internacional con acompañamiento continuo
HCB Hospitales cuenta con una sólida trayectoria en la atención a pacientes internacionales, especialmente procedentes de Países Bajos, Bélgica, Alemania y Reino Unido. Para garantizar una experiencia asistencial cercana y segura, HCB cuenta con equipos multilingües que acompañan al paciente en todas las fases del tratamiento: desde la primera consulta, pasando por la intervención, hasta el seguimiento tras el alta.
La incorporación de la consulta médica digital permite realizar valoraciones previas, resolver dudas antes de una intervención y llevar a cabo controles postoperatorios a distancia, reduciendo desplazamientos innecesarios y optimizando tiempos tanto para el paciente como para el equipo médico. Estas consultas están plenamente integradas en los sistemas internos del hospital, lo que asegura la continuidad asistencial y el acceso a toda la información clínica en cada contacto médico.
El primer contacto médico y gran parte del seguimiento se realizan mediante consultas online, mientras que la intervención quirúrgica se lleva a cabo en España. Este modelo resulta especialmente beneficioso para pacientes internacionales, para quienes los desplazamientos frecuentes suponen un elevado coste económico y logístico.
Un modelo asistencial eficiente, humano e innovador
La experiencia del proyecto piloto con Webcamconsult ha demostrado que el seguimiento digital mejora la eficiencia del proceso asistencial, permite resolver incidencias de forma más rápida y aporta tranquilidad al paciente durante su recuperación. Al mismo tiempo, facilita la coordinación entre los profesionales sanitarios y refuerza la calidad de la atención personalizada.
Para HCB Hospitales, la innovación tecnológica no es un fin en sí mismo, sino una herramienta clave para ofrecer una atención médica más cercana, accesible y centrada en las necesidades reales del paciente extranjero.

La Dra. Carmen Raya se incorpora al equipo médico de HCB Benidorm como especialista en Reumatología, reforzando la atención a pacientes con enfermedades reumáticas, autoinmunes y del aparato locomotor
Licenciada en Medicina por la Universidad de Granada, la Dra. Raya es especialista en Reumatología y cuenta con una sólida formación de posgrado, con másteres universitarios en Medicina Clínica, Investigación en Medicina Clínica y Metodología de la Investigación Biomédica en Reumatología, además de formación especializada en enfermedades autoinmunes sistémicas, patología articular inflamatoria, vasculitis y ecografía articular.
A lo largo de su trayectoria ha participado activamente en proyectos de investigación, con publicaciones científicas en revistas nacionales e internacionales y comunicaciones en congresos de referencia como el Congreso Nacional de la Sociedad Española de Reumatología, EULAR y el American College of Rheumatology, manteniendo una actualización constante en los avances de su especialidad.
La Dra. Raya ofrece atención especializada en el diagnóstico y tratamiento de patologías como la artritis, artrosis, osteoporosis, espondiloartritis y enfermedades autoinmunes sistémicas (lupus, enf sjögren, esclerosis sistémica, miopatías inflamatorias, etc), con un enfoque integral y personalizado para cada paciente. Además de realización de técnicas de infiltración y uso de ecografía clínica a nivel musculo esquelético especializada.
Pasará consulta en HCB Benidorm dos días a la semana, ampliando la cartera de especialidades del centro y facilitando el acceso a la atención reumatológica en la Marina Baixa.
Con esta incorporación, HCB Hospitales reafirma su compromiso con la excelencia asistencial, apostando por profesionales altamente cualificados y por una atención sanitaria cercana y de confianza.

HCB Hospitales continúa avanzando en su compromiso por ofrecer una atención ginecológica de excelencia con la incorporación del Dr. Ignacio Lobo, cirujano ginecológico de reconocido prestigio, al cuadro médico de HCB Benidorm
El Dr. Ignacio Lobo cuenta con más de 25 años de experiencia y es un referente en cirugía ginecológica avanzada y oncológica. Licenciado en Medicina por la Universidad del País Vasco, se formó como especialista en Ginecología y Obstetricia en el Hospital Universitario de Cruces y ha desarrollado su trayectoria en centros hospitalarios de alta complejidad como el Hospital Universitario de Basurto y Quirónsalud Bizkaia, donde ha ejercido como Jefe de Servicio de Ginecología y Obstetricia.
Especialista en cirugía mínimamente invasiva, el Dr. Lobo posee una amplia experiencia en laparoscopia, minilaparoscopia, histeroscopia y cirugía robótica, incluyendo técnicas de última generación como V-NOTES, que permiten intervenciones sin cicatriz visible y una recuperación más rápida para las pacientes. Además, cuenta con acreditaciones internacionales en cirugía endoscópica y robótica y desarrolla una destacada labor como formador y tutor en estas técnicas quirúrgicas avanzadas.
Su perfil profesional se completa con una sólida dedicación a la ginecología oncológica, la cirugía de la reproducción y el abordaje integral de patologías ginecológicas complejas, junto a una intensa actividad docente como profesor asociado universitario y ponente habitual en congresos nacionales e internacionales. Es miembro activo de las principales sociedades científicas de su especialidad, tanto a nivel nacional como europeo e internacional.
La incorporación del Dr. Ignacio Lobo se enmarca en la estrategia de HCB Hospitales por seguir ampliando y mejorando el Servicio de Ginecología, reforzando la atención especializada para mujeres de todas las edades y para el tratamiento de todo tipo de patologías ginecológicas. Con esta apuesta, el grupo consolida su oferta asistencial en sus principales centros médicos, garantizando a las pacientes acceso a profesionales de primer nivel, nacionales e internacionales, y a las técnicas quirúrgicas más avanzadas.

El nuevo especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología pasará consulta también en HCB Calpe y cuenta con una amplia experiencia en cirugía de hombro, codo y rodilla
HCB Hospitales continúa ampliando su cuadro médico con la incorporación del Dr. Gonzalo Pérez López, especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología, que se integra en el equipo de HCB Benidorm y pasará consulta igualmente en HCB Calpe.
El Dr. Pérez López es especialista desde 2022 y ha completado su formación MIR en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona, uno de los centros de referencia a nivel nacional. Cuenta además con la titulación europea FEBOT (Fellow of the European Board of Orthopaedics and Traumatology), que avala su alto nivel de capacitación dentro de la especialidad.
A lo largo de su trayectoria profesional ha participado en más de 4.000 intervenciones quirúrgicas. Su actividad clínica se centra especialmente en la patología de hombro, codo y rodilla, con especial dedicación a lesiones deportivas, traumáticas y degenerativas, así como en cirugía artroscópica, tratamiento de lesiones ligamentarias y tendinosas y artroplastias.
Antes de su incorporación a HCB Hospitales, ha desarrollado su labor asistencial en centros como MC Mutual, EGARSAT, Hospital El Pilar – Quirónsalud y el propio Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, participando tanto en cirugía programada como en la atención al paciente traumatológico urgente y politraumatizado.
Comprometido con la formación continuada y la investigación, el Dr. Pérez López ha participado en numerosos cursos de especialización y congresos nacionales e internacionales, además de ser autor de publicaciones científicas. Es miembro de sociedades científicas como la SECOT, la AEA y la ESSKA.
Con esta incorporación, HCB Hospitales refuerza su servicio de Traumatología en HCB Benidorm y amplía la atención especializada en HCB Calpe, reafirmando su apuesta por profesionales altamente cualificados y por una medicina especializada de máxima calidad al servicio de sus pacientes.

El Hospital HCB Dénia continúa avanzando en su estrategia de sostenibilidad y eficiencia energética con la instalación de un sistema de energía solar fotovoltaica en sus instalaciones. Esta actuación se enmarca dentro del compromiso de HCB Hospitales con un modelo sanitario responsable, innovador y respetuoso con el entorno.
La nueva infraestructura cuenta con hasta 225 módulos fotovoltaicos, capaces de generar una producción anual estimada de 1.440.268,7 kWh, lo que permite cubrir una parte muy significativa del consumo energético del centro. Gracias a esta instalación, el hospital podrá alcanzar un ahorro energético de entre el 50 % y el 60 %, reduciendo de forma notable su dependencia de fuentes de energía convencionales.
Esta apuesta por la energía solar no solo supone una mejora en términos de eficiencia y sostenibilidad, sino que también repercute directamente en la calidad del servicio. La optimización de los recursos energéticos permite a HCB Hospitales seguir destinando esfuerzos e inversiones a lo más importante: la atención, el bienestar y la seguridad de los pacientes.
Un proyecto impulsado con apoyo institucional
La instalación fotovoltaica del Hospital HCB Dénia se ha desarrollado en el marco del Programa de incentivos ligados al autoconsumo y al almacenamiento con fuentes de energía renovable, regulado por el Real Decreto 477/2021, e integrado en el Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia, financiado por el Mecanismo de Recuperación y Resiliencia de la Unión Europea – NextGenerationEU.
Este proyecto ha contado con el apoyo del Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico, a través del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE), en línea con los objetivos europeos de impulso a las energías renovables, mejora de la eficiencia energética y reducción de las emisiones de CO₂.
La participación en este programa de ayudas refuerza el compromiso de HCB Hospitales con un modelo de gestión responsable y sostenible, alineado con las políticas europeas de transición energética. Asimismo, pone de manifiesto la importancia de la colaboración entre el sector sanitario privado y las administraciones públicas para facilitar la implantación de tecnologías limpias que generen un impacto positivo tanto medioambiental como económico.
Compromiso con el futuro
Con esta instalación fotovoltaica, HCB Hospitales reafirma su compromiso con la sostenibilidad, la innovación y la responsabilidad social corporativa, integrando criterios medioambientales en la gestión diaria de sus centros. La reducción de la huella de carbono y la apuesta por energías limpias forman parte de una visión a largo plazo orientada a ofrecer una sanidad privada de calidad, alineada con los retos actuales y futuros de la sociedad.
HCB Hospitales seguirá desarrollando iniciativas que contribuyan a un modelo sanitario más eficiente, sostenible y comprometido con el cuidado del entorno, sin renunciar a la excelencia asistencial que caracteriza a la organización.
Financiación europea
Este proyecto se ha realizado en el marco del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia, y ha sido financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU, conforme a lo establecido en el Real Decreto 477/2021, por el que se regulan los programas de incentivos ligados al autoconsumo y al almacenamiento con fuentes de energía renovable.
La actuación cuenta con el apoyo del Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico, a través del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE).

El Servicio de Pediatría de HCB Benidorm incorpora a las doctoras Almudena Maestre Terol y Sara Montero Murdvee, dos especialistas formadas en el Hospital General Universitario de Alicante y con una amplia experiencia en la atención integral del paciente pediátrico.
Ambas pediatras cuentan con una sólida trayectoria en consultas externas, urgencias, hospitalización y seguimiento del recién nacido y el niño sano. Su incorporación refuerza nuestro compromiso con una pediatría de calidad, cercana y basada en la evidencia.
Dra. Almudena Maestre Terol
Licenciada en Medicina por la Universidad Miguel Hernández (Premio Extraordinario Fin de Carrera), la Dra. Maestre completó la especialidad de Pediatría con estancias en unidades de referencia como Neonatología, UCI Pediátrica, Cardiología Pediátrica e Infecciosas e Inmunodeficiencias.
Ha trabajado como pediatra en hospitales y centros de salud de la provincia, con experiencia en el manejo del paciente pediátrico crítico, prematuros y patologías respiratorias e infecciosas. Además, cuenta con formación avanzada en reanimación neonatal, dolor neonatal y enfermedades infecciosas.
Dra. Sara Montero Murdvee
Licenciada en Medicina por la Universidad Miguel Hernández, la Dra Sara Montero Murdvee cuenta con formación en Pediatría y experiencia en valoración infantil, así como conocimientos en nutrición y alergología. Además, está capacitada en reanimación neonatal y pediátrica, lo que le permite atender de forma integral las necesidades de los pacientes más pequeños.
Ha desarrollado su actividad asistencial en hospitales, clínicas privadas y centros de salud, con experiencia en urgencias pediátricas y en el seguimiento del lactante. Cuenta con nociones en neumología pediátrica y una sólida formación en lactancia materna, asesoría a familias y comunicación sanitaria.
Atención pediátrica integral en HCB Benidorm
Con la incorporación de las Dras. Maestre y Montero, nuestro equipo amplía su capacidad para atender a la población infantil con un enfoque multidisciplinar y actualizado, garantizando un cuidado cercano, seguro y adaptado a cada etapa del desarrollo.
Durante el embarazo, el cuerpo se adapta a un cambio enorme: en solo unos meses, aumenta el peso, cambia el centro de gravedad y se modifican la postura y la forma de moverse. En ese contexto, el suelo pélvico —la estructura muscular que sostiene órganos como la vejiga, el útero y el recto— se convierte en una de las zonas que más esfuerzo realiza.
Y es lógico: durante aproximadamente 9 meses, el suelo pélvico está “aguantando muchísimo peso”, y después llega el momento más exigente: el parto, que supone un esfuerzo intenso y, en muchos casos, un evento traumático para los tejidos. Esa combinación de sobrecarga sostenida + esfuerzo del parto explica por qué tantas mujeres notan cambios en esta zona tras el embarazo.
A medida que el bebé crece, aumenta la presión hacia abajo, lo que implica que el suelo pélvico trabaja “en carga” continuamente. Esto puede generar:
Además, el parto añade un componente extra: el esfuerzo de empujar y el paso del bebé por el canal del parto puede afectar a músculos y tejidos de soporte, haciendo que el suelo pélvico “sufra” incluso aunque todo haya ido bien.
Una idea clave es entender que el suelo pélvico es un componente más del cuerpo. Igual que entrenamos glúteos, abdomen o espalda, aquí ocurre algo similar:
Esto es muy importante porque no todo se soluciona “apretando”. En algunas mujeres, el problema no es falta de fuerza, sino hipertonía (músculo demasiado tenso) o falta de coordinación con el resto del cuerpo.
El suelo pélvico no trabaja solo. Se relaciona con el abdomen, la respiración, la postura, la cadera y la zona lumbar. Por eso, muchas estrategias efectivas buscan equilibrar el suelo pélvico con las articulaciones y estructuras cercanas, igual que haríamos con cualquier otra zona del cuerpo.
Dicho de forma sencilla: no se trata solo de “tener fuerza”, sino de tener un suelo pélvico que responda bien cuando toses, cargas peso, saltas, corres o simplemente pasas el día de pie.
Sin entrar en pautas genéricas que no se adapten a cada caso, estas ideas suelen ser útiles:
Lo más eficaz suele ser un abordaje individualizado, porque cada embarazo, cada tipo de parto y cada cuerpo son diferentes.
El embarazo y el parto pueden suponer una gran exigencia para el suelo pélvico, tanto por la carga mantenida durante meses como por el esfuerzo del alumbramiento. La buena noticia es que, igual que cualquier músculo del cuerpo, el suelo pélvico se puede reeducar: fortalecer cuando lo necesita, relajar si está tenso y, sobre todo, recuperar el equilibrio con el resto del cuerpo.
Enero suele venir acompañado de un objetivo muy repetido: bajar de peso. El problema es que, si el propósito se convierte en una “dieta rápida”, es fácil caer en restricciones extremas, frustración y el temido efecto rebote. La buena noticia: con un plan realista y el acompañamiento adecuado, es posible adelgazar de forma segura, sostenible y con más energía.
La mayoría de los intentos fallan por motivos muy concretos:
Además, la evidencia sugiere que la pérdida de peso gradual es más fácil de mantener en el tiempo.
Cuando se recurre a dietas muy restrictivas, no solo se pierde grasa: también puede caer la masa muscular, empeorar el cansancio, aumentar la ansiedad por la comida y aparecer déficits nutricionales. Por eso, el foco más inteligente no es “adelgazar rápido”, sino avanzar hacia una mejor composición corporal: menos grasa y más músculo (o, al menos, preservarlo).
En este proceso, el entrenamiento de fuerza es un aliado importante: combinar dieta con ejercicio de fuerza mejora resultados de composición corporal frente a hacer solo dieta.
Un dietista-nutricionista no solo “pone una dieta”: diseña una estrategia adaptada a ti para que el objetivo sea compatible con tu salud y tus hábitos. En un enfoque clínico y educativo, su papel suele incluir:
Además, una alimentación saludable no depende de “comer perfecto”, sino de un patrón equilibrado con más alimentos frescos y menos ultraprocesados, exceso de azúcares, grasas poco saludables y sal.
Ayudan a la saciedad y a proteger músculo en déficit calórico. En revisión de estudios, un mayor aporte proteico puede contribuir a preservar masa magra durante la pérdida de peso.
Ideas simples:
No necesitas “matarte” a cardio: fuerza + actividad diaria suele dar mejores resultados para la recomposición corporal.
Si un día comes peor, vuelves al plan en la siguiente comida. La consistencia gana a la perfección.
Tener “comodines” reduce decisiones y picoteos: ensalada completa con proteína, crema de verduras + tortilla, legumbres con verduras, etc.
Refrescos, alcohol, salsas, bollería “de premio”, picoteo mientras cocinas.
Sueño insuficiente y estrés elevan el hambre y dificultan adherencia. La gestión del peso es un estilo de vida (no solo comida).
Un propósito alimenticio útil no es “pasar hambre”: es construir hábitos que te permitan bajar de peso en los próximos meses sin perjudicar tu salud, con un enfoque de recomposición corporal, educación nutricional y estrategia realista.
En HCB Hospitales contamos con un equipo de especialistas en Nutrición que puede ayudarte a bajar de peso de forma segura, realista y sostenible. A través de una valoración personalizada, nuestros profesionales diseñan un plan adaptado a tus necesidades, hábitos y objetivos, para que consigas resultados sin poner en riesgo tu salud ni caer en restricciones extremas. Si este año te has propuesto perder peso, hacerlo con acompañamiento profesional es la mejor manera de lograrlo y mantenerlo en el tiempo.
La Navidad es una época para compartir, celebrar y disfrutar de la comida en familia. Sin embargo, los excesos habituales de estas fechas pueden pasar factura a nuestra salud, especialmente en personas con problemas digestivos, metabólicos o que siguen tratamientos nutricionales específicos. Desde HCB Hospitales, queremos compartir algunos consejos nutricionales prácticos para disfrutar de las fiestas sin renunciar al bienestar.
Durante las fiestas navideñas se combinan varios factores que favorecen una ingesta mayor de alimentos:
Estos hábitos, mantenidos durante varias semanas, pueden provocar aumento de peso, digestiones pesadas, desajustes del colesterol y de la glucosa en sangre, además de malestar general.
Si tienes una comida o cena especial, intenta que el resto de las ingestas del día sean ligeras y equilibradas. Prioriza verduras, frutas, proteínas magras y una correcta hidratación. Saltarse comidas para “compensar” suele provocar más hambre y excesos posteriores.
No se trata de prohibirse platos típicos navideños, sino de moderar las cantidades. Servirte raciones pequeñas y comer despacio ayuda a reconocer la sensación de saciedad y a disfrutar más de cada bocado.
En la medida de lo posible, elige:
Estos pequeños cambios reducen el aporte calórico sin perder sabor.
El alcohol aporta calorías vacías y favorece la deshidratación y el aumento del apetito. Alternar las bebidas alcohólicas con agua y limitar su consumo es clave para cuidar la salud digestiva y metabólica durante las fiestas.
Turrones, polvorones y otros dulces tradicionales suelen ser ricos en azúcares y grasas. Consúmelos de forma ocasional, en pequeñas cantidades y preferiblemente después de las comidas principales, evitando el picoteo constante.
Durante la Navidad, es habitual beber menos agua y moverse menos. Mantener una correcta hidratación favorece la digestión y ayuda a controlar el apetito. Además, realizar actividad física moderada, como paseos diarios, contribuye a compensar los excesos y mejora el bienestar general.
La Navidad no tiene por qué ser sinónimo de culpa ni de restricciones extremas. Adoptar hábitos conscientes, mantener el equilibrio y escuchar a nuestro cuerpo permite disfrutar de estas fechas tan especiales cuidando al mismo tiempo de nuestra salud.
Si necesitas orientación nutricional o un plan adaptado a tus necesidades, consulta con los especialistas de HCB Hospitales para empezar el año con bienestar y buenos hábitos.
La migraña es mucho más que un simple dolor de cabeza. Se trata de un trastorno neurológico que puede alterar por completo el día a día: dificulta la concentración, interfiere con el trabajo, afecta al descanso nocturno y limita la vida social y familiar.
Aunque no siempre es posible evitar todos los episodios, sí se puede reducir su frecuencia e intensidad si se combinan dos estrategias clave:
En la Consulta Monográfica de Cefaleas de HCB Hospitales, estos dos pilares forman parte del abordaje integral de la migraña. A continuación, detallamos algunas recomendaciones prácticas que pueden ayudarte.
Los alimentos que pueden desencadenar migrañas son numerosos, pero hay algunos “clásicos” que se repiten con frecuencia:
Sin embargo, cada persona es diferente. Lo que a una le provoca una crisis, otra puede tolerarlo sin problema. Por eso, en lugar de eliminar de golpe una larga lista de alimentos, se recomienda un enfoque más individualizado:
Este método de “prueba y error” te permite conocer mejor tu migraña sin caer en restricciones exageradas que pueden empeorar tu calidad de vida o tu estado nutricional.
Las bebidas energéticas están totalmente desaconsejadas en personas con migraña.
Suelen contener:
El problema no es solo el “subidón” puntual de energía, sino que este tipo de bebidas:
Si sufres migrañas, lo más recomendable es evitar las bebidas energéticas y priorizar:
Los cambios bruscos en la glucemia (nivel de azúcar en sangre) son otro desencadenante frecuente:
Ambas situaciones pueden favorecer la aparición de un dolor de cabeza intenso o precipitar una crisis de migraña.
Algunas recomendaciones:
Un patrón alimentario estable ayuda a mantener la glucosa controlada y reduce un factor de riesgo importante para las migrañas.
El estrés no es solo “estar preocupado”. En el contexto de la migraña, implica:
La falta de sueño es un desencadenante directo de muchas crisis. Dormir poco, acostarse y levantarse a horas muy variables o despertarse frecuentemente durante la noche aumentan el riesgo de migraña.
Algunos consejos útiles:
En algunos casos, puede ser recomendable combinar estas medidas con fisioterapia, técnicas de relajación o apoyo psicológico, siempre dentro de un plan individualizado.
Un punto clave para prevenir complicaciones es usar la medicación de forma adecuada. Dos ideas son fundamentales:
Tomar analgésicos o medicación para la migraña antes de que aparezca el dolor, por miedo a que surja una crisis, puede ser contraproducente.
Este hábito puede favorecer la aparición de la llamada cefalea por abuso de medicación, un tipo de dolor de cabeza crónico que es difícil de tratar y que empeora la calidad de vida.
La pauta recomendada es:
Si notas que necesitas medicación muy a menudo, o que los fármacos ya no son eficaces, es importante consultar de nuevo con el especialista para revisar el tratamiento agudo y valorar opciones preventivas.
Si se desencadena una migraña y no tienes medicación a mano, puedes tomar ciertas medidas para aliviar el episodio:
Aunque estas medidas no sustituyen al tratamiento farmacológico, pueden ayudarte a reducir la intensidad del episodio hasta que puedas acceder a tu medicación o a una valoración médica.
Prevención y tratamiento de la migraña en HCB Hospitales
La prevención de la migraña no se limita a “evitar ciertos alimentos” o “tomar menos café”. Requiere un enfoque global que tenga en cuenta:
En la Consulta Monográfica de Cefaleas de HCB Hospitales, el abordaje es multidisciplinar y personalizado, con especialistas en Neurología que valoran cada caso de forma individual y diseñan un plan adaptado a tus necesidades.
Si sufres migrañas frecuentes, crisis muy incapacitantes o dudas sobre tu tratamiento, lo más recomendable es solicitar una valoración especializada. Un diagnóstico correcto y un plan de manejo integral pueden marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.
La gripe A y la gripe común son dos tipos de infecciones respiratorias que a menudo se confunden debido a la similitud en algunos de sus síntomas. Sin embargo, existen diferencias clave que pueden ayudarte a distinguir entre una y otra. Conocer estas diferencias no solo te permitirá identificar mejor qué tipo de gripe podrías estar enfrentando, sino que también te ayudará a tomar las medidas adecuadas para tu bienestar y el de los demás.
Si tienes dudas sobre si tus síntomas son causados por la gripe A o por otro virus, la mejor manera de obtener un diagnóstico claro es consultar a un médico. Existen pruebas diagnósticas, como la PCR o las pruebas de antígenos, que pueden identificar específicamente si estás infectado con el virus de la influenza A. Estas pruebas son rápidas y pueden ayudar a determinar el tratamiento adecuado.
Aunque tanto la gripe A como la gripe común pueden ser prevenidas en parte mediante vacunación, las recomendaciones específicas varían:
Para ayudarte a recordar las diferencias clave:
Recordemos que, ante cualquier duda, lo mejor es contar con el diagnóstico adecuado para recibir el tratamiento necesario.
El bypass gástrico es una de las cirugías bariátricas más efectivas para el tratamiento de la obesidad. En la Unidad de la Obesidad de HCB Hospitales, este procedimiento se realiza como parte de un abordaje integral que combina cirugía, nutrición, ejercicio y educación alimentaria, con el objetivo de mejorar la salud y la calidad de vida del paciente.
El bypass gástrico es una intervención quirúrgica que combina dos mecanismos para favorecer la pérdida de peso: Por un lado, reduce el tamaño del estómago, lo que limita la cantidad de alimentos que el paciente puede ingerir (efecto restrictivo); y por otro, modifica el recorrido del intestino delgado, de modo que se absorben menos calorías y grasas (efecto malabsortivo).
De esta forma, el estómago se conecta directamente con una parte más distal del intestino, “saltándose” la zona donde se produce la mayor absorción de grasas. El resultado es una pérdida de peso más significativa y sostenida, acompañada de una mejora en enfermedades metabólicas asociadas a la obesidad.
El bypass gástrico está indicado para pacientes con obesidad moderada o severa, especialmente cuando otras estrategias no han resultado eficaces. En concreto, se recomienda en los siguientes casos:
En estos casos, el bypass gástrico no solo permite una pérdida de peso relevante, sino que puede mejorar e incluso revertir enfermedades metabólicas, ayudando al paciente a recuperar su salud general y su bienestar.
El impacto de esta cirugía va mucho más allá del cambio físico. Entre los principales beneficios destacan:
Estos resultados se potencian cuando la cirugía se acompaña de un seguimiento nutricional y psicológico adecuado, pilares fundamentales del enfoque de la Unidad de la Obesidad de HCB Hospitales.
En HCB Hospitales, el bypass gástrico forma parte de un programa médico integral y personalizado, diseñado para garantizar la seguridad del paciente y el éxito a largo plazo del tratamiento.
La Unidad de la Obesidad cuenta con un equipo multidisciplinar de especialistas en cirugía bariátrica, endocrinología, nutrición y psicología, que acompaña al paciente desde la valoración inicial hasta el seguimiento posterior a la intervención.
Tras la cirugía, el nutricionista desempeña un papel clave: orienta sobre los nuevos hábitos alimentarios, supervisa la evolución del peso y ayuda a prevenir el temido “efecto rebote”. Este acompañamiento continuo es esencial para lograr una recomposición corporal saludable, es decir, reducir la grasa sin comprometer la masa muscular.
Pero el éxito del bypass gástrico no depende solo del quirófano, sino también del compromiso del paciente con un cambio de hábitos. Adoptar una alimentación equilibrada, mantenerse activo y asistir a los controles médicos son las claves para mantener los resultados en el tiempo.
En la Unidad de la Obesidad de HCB Hospitales, este procedimiento se realiza dentro de un entorno médico seguro, con un seguimiento personalizado que garantiza resultados duraderos y una mejora real en la calidad de vida del paciente.
Si estás considerando esta cirugía o deseas más información sobre los tratamientos de obesidad, puedes contactar con la Unidad de la Obesidad de HCB Hospitales para recibir una valoración personalizada y profesional.
Как приятно что в вашей клинике есть такая внимательная, отзывчивая и компетентная переводчица Даша. Благодаря ей я получила полную информацию с подробным переводом моих консультаций с врачами и результатов анализов. Спасибо вам Даша за то что помогаете людям а клинике за услугу переводчика.
Отдельное спасибо Кате Чечел и Роману за внимательное отношение к пациентам, профессионализм, оперативность! Особенно хочется отметить Катю, таккак она сравнительно недавно работает в клинике, но уже показала себя с самой лучшей стороны. Я очень рада нашему знакомству! Ещё раз спасибо и всего самого наилучшего всему коллективу клиники. С уважением.
Hoy tras un quemazón con agua de una olla en cocina ( 50 litros de agua , soy cocinero) tanto el doctor , y los enfermeros , a sido de 20 !!! .. Especial el chico de Toledo que creó se llama Antonio . Gracias, gracias, mil gracias por el servicio, son nuestros ángeles , y muchas veces nos falta empatía
Ahora , ya con el alta dada a mi hijo Pablo, quiero dar las gracias infinitas a todo el personal del hcbDenia, tanto al Dr. Alberola como a todo el personal de enfermería de urgencias que durante 3 meses le han estado haciendo curas, como personal de recepción etc, etc, sois un gran equipo humano, no podemos estar más contentos, muchísimas gracias!!
Mi experiencia personal ha sido altamente gratificante, y no solo por la excelente intervención si no el por personal que he tenido la suerte de tener. Comenzando por las recepcionistas, la primera cara que ves, que es amigable y agradable. Pasando por el cirujano Alberola que es cercano y muy profesional y acabando con lo mejor para el final. El personal de dentro, celadores, enfermeras y la anestesista. Quiero dar mi mayor gratitud en particular a Julen que te acoge desde el primer momento como si fueras un familiar suyo o un amigo íntimo, como a todas las chicas que hacen que el pre y post opetatorio se haha más llevadero, calmándote y animándote para que uno esté más tranquilo. Gracias a todas, Claudia, Rosa, Mamen y la estupenda anestesia Jossi (no sé cómo se escribe), espero no dejarme a nadie pero aún sigo mareado de la anestesia. Tengo la sensación de que elegí el mejor Hospital que pudo ser. Un millón de Gracias!
Este hospital entre la profesionalidad y amabilidad y limpieza subera todos los niveles que pueda exigir un paciente, simplemente espectacular. Sobre todo hemos tenido la suerte coincidir con un angelito en la tierra, llamada Elisabeth ” Lis’, una auxiliar de enfermería, que es todo amor. Destaca por su pasión a su trabajo y amor que pone en ello . Por lo tanto queremos agradecerla de todo corazón su atención y amor que nos dedico, y sobre todo la primera noche cual era muy complicada y Liz estaba gracias a Dios allí! Gracias de corazón.
Er is een liedje speciaal voor jullie gezongen. Je kan deze zien en horen via de volgende link: https://vimeo.com/412249531/c6adc62a98,
Heel veel liefs
Was gisteren bij HCB Dénia. vriendelijke medewerkers vooral Juan Carlos Toriz van de receptie. Een echte service gericht medewerker, vriendelijk, spreekt zijn talen heel goed ( Nederlands, Spaans , Engels, Duits, en waarschijnlijk nog veel meer talen. Juan Carlos geeft je een welkom en een rustig gevoel. Een top medewerker die echt gewaardeerd moet zijn.
I would especially like to commend to Miriam Iborra Lorente. She radiated care and heart warmth and made my days much better.I would also like to commend two of the doctors, Dra. Eva Perez and Dra. Concepción Cortez, whom with their professional skills and care for me, gave me great sense of security and calm. I also think the kitchen deserves compliments for always offering varied and tasty food. Mette Haugen was very important for both my wife and I. With her brilliant attitude, presence and assistance with interpreting my questions and the information given by the medical, she was almost indispensable. If I should ever need hospitalization again, I hope I will stay at Your quality institution.