
HCB Hospitales continúa reforzando su equipo médico con la incorporación de la Dra. María Asunción Cámara Rodenas, especialista en Hematología y Hemoterapia, que pasará consulta en los centros HCB Benidorm y HCB Dénia.
La Dra. Cámara es especialista en Hematología y Hemoterapia por el Ministerio de Sanidad, tras completar su formación en el Consorcio Hospital General Universitario de Valencia . Graduada en Medicina por la Universidad de Valencia, cuenta con una sólida trayectoria clínica y una clara vocación por el abordaje integral del paciente hematológico.
Hasta su incorporación a HCB Hospitales, ha desarrollado su labor como especialista en el Hospital Francesc de Borja de Gandía, donde ha asumido responsabilidades en consulta de serie roja, síndromes mielodisplásicos, leucemias agudas, trombofilia y banco de sangre . Su experiencia abarca tanto el diagnóstico como el seguimiento y tratamiento de patologías hematológicas complejas, con especial interés en el campo de la oncología hematológica.
Comprometida con la mejora continua y la actualización científica, la Dra. Cámara participa activamente en proyectos de investigación, revisiones bibliográficas y estudios clínicos, presentados en congresos nacionales e internacionales. Asimismo, ha completado su formación en citometría de flujo en la Universidad de Salamanca, una técnica que supone un gran avance científico y que permite un estudio más preciso e individualizado del paciente, reforzando así su práctica clínica con herramientas diagnósticas de alta especialización.
Con esta incorporación, HCB Hospitales refuerza su cartera de servicios en Hematología, poniendo a disposición de los pacientes de la Marina Baixa y la Marina Alta una atención especializada de alta calidad en los centros de Benidorm y Dénia.
La llegada de la Dra. María Asunción Cámara Rodenas consolida el compromiso de HCB Hospitales con la excelencia médica, la innovación y el cuidado personalizado, pilares fundamentales del modelo asistencial del grupo.
La Dra. Piñero pasará consulta en HCB Benidorm y HCB Calpe, reforzando ampliamente le servicio en este último centro
HCB Benidorm y HCB Calpe refuerzan el servicio de Ginecología y Obstetricia con la incorporación de la Dra. Paula Piñero Rescalvo, especialista con una sólida formación clínica, quirúrgica y académica, y una clara vocación por el cuidado integral de la salud de la mujer.
Graduada en Medicina por la Universidad Miguel Hernández de Elche), la Dra. Piñero ha complementado su especialización con un Máster en actualización profesional para ginecólogos y obstetras (PROAGO) y es Experta en diagnóstico diferencial de los tumores de ovario mediante ultrasonidos, lo que refuerza su perfil en el ámbito del diagnóstico ecográfico avanzado.
La Dra. Piñero ha finalizado recientemente su residencia en el Hospital General Universitario de Elche, centro de referencia donde ha desarrollado una intensa actividad asistencial en el ámbito de la ginecología y la obstetricia. Tras completar su etapa formativa, ha ejercido como adjunta en el mismo hospital, consolidando su experiencia en el manejo integral de la paciente ginecológica y obstétrica.
Se define como una especialista “con muchas ganas de continuar aprendiendo y ayudando a las mujeres”. Esta vocación, unida a su preparación técnica y quirúrgica, encaja plenamente con la filosofía de HCB Hospitales: ofrecer una medicina cercana, personalizada y de excelencia.
Con esta incorporación, HCB Benidorm y HCB Calpe continúan ampliando su equipo médico para garantizar una atención especializada, segura y adaptada a las necesidades de cada paciente.
Se trata de la 1ª sesión especial sobre Spatially Fractionated Radiation Therapy (SFRT), organizada por la Universidad de Valencia y HCB Benidorm
El Servicio de Oncología Radioterápica de HCB Benidorm, junto a la Universidad de Valencia y dentro del programa Prometeo, ha organizado la sesión de trabajo especial sobre Spatially Fractionated Radiation Therapy (SFRT); novedosa estrategia de Radioterapia que administra altas dosis de radiación de manera inhomogénea con el objetivo de destruir tumores grandes o resistentes mientras se maximiza la protección de los tejidos sanos y se minimiza la toxicidad.
En la actualidad, hay tres hospitales que están aplicando técnicas diferentes de esta estrategia y la jornada consistía en comunicar los aspectos prácticos en cada caso para tenerlos en cuenta en la clínica práctica.
El Hospital Consuelo de Valencia aplica desde hace tiempo una modalidad de esta técnica denominada Lattice, desarrollada por el Departamento de Oncología Radioterápica de la Universidad de Washington, en San Luis, Missouri (USA). El Hospital La Fe de Valencia está utilizando la modalidad de la técnica denominada Pathy, desarrollada en colaboración por varias instituciones en Austria, EEUU, Italia y Reino Unido.
Finalmente, “en el Servicio de Oncología Radioterápica de HCB Benidorm se aplica una modalidad de esta estrategia, que se ha denominado 2SG-RT, desarrollada en el mismo Servicio”, ha detallado el Dr. Manuel Santos, autor de la técnica recientemente publicada en una prestigiosa revista médica.
La sesión se ha basado en exposiciones de Oncología Radioterápica y Radiofísica, cubriendo indicaciones, definición de volúmenes, prescripción de dosis, resultados clínicos y planificación. Su formato ha sido online y ha contado con 200 participantes de toda España aproximadamente.

La Jornada contaba, dada su importancia, con el aval de la Sociedad Española de Oncología Radioterápica (SEOR), la Sociedad Española de Física Médica (SEFM) y la Sociedad de Oncología Radioterápica de Valencia y Murcia (SORVAM).
El Objetivo es reforzar la colaboración entre el ámbito sanitario y los cuerpos de seguridad, con un impacto directo en la protección y el bienestar de la ciudadanía
HCB Dénia ha hecho entrega a la Policía Nacional de Dénia de tres botiquines profesionales completos para primeros auxilios, destinados a dotar a los vehículos policiales y mejorar la capacidad de intervención en situaciones de emergencia.

Esta acción se enmarca dentro del convenio de colaboración que ambas entidades mantienen desde hace varios años y que tiene como objetivo reforzar la atención sanitaria inmediata en la ciudad. La Policía Nacional es, en muchas ocasiones, el primer cuerpo en llegar a siniestros, accidentes o situaciones críticas, por lo que disponer de material sanitario adecuado resulta clave para una primera actuación eficaz.
Gracias a los botiquines donados, que incluyen material sanitario esencial, y el equipamiento para reanimación cardiopulmonar (RCP) con el que se doto a tres coches patrulla hace unos años, los agentes tienen más facilidades y herramientas para intervenir en los primeros minutos de una emergencia, un factor decisivo en la mayoría de los casos.
Este nuevo paso da continuidad a un acuerdo que se inició cuando HCB Dénia dotó a la Policía Nacional de tres desfibriladores externos automáticos (DEA) para los vehículos patrulla y un cuarto dispositivo para la central policial. A ello se suma el plan de formación continua con el que HCB Dénia se ha comprometido, mediante el cual los agentes reciben formación en RCP y primeros auxilios impartida por profesionales sanitarios periódicamente.

En el acto de entrega ha estado presente Ana Vasbinder, directora de Relaciones Internacionales de HCB Hospitales, Julia Amador, coordinadora comercial de HCB Hospitales, Carlos Nieto, inspector jefe de la Comisaría de la Policía Nacional de Dénia, y Caterina de Francisco, Delegada de participación Ciudadana de la Policía Nacional de Dénia.
Desde HCB Dénia destacan que este tipo de iniciativas refuerzan la colaboración entre el ámbito sanitario y los cuerpos de seguridad, con un impacto directo en la protección y el bienestar de la ciudadanía.
HCB Hospitales continúa avanzando en su modelo de atención al paciente internacional reforzando la asistencia híbrida, que combina atención presencial de alta especialización con seguimiento médico digital. Tras un proyecto piloto exitoso con Webcamconsult, el grupo hospitalario amplía el uso de consultas médicas online y seguimiento postoperatorio digital en distintos servicios, facilitando un proceso asistencial más ágil, accesible y cómodo para pacientes extranjeros.
Esta iniciativa se enmarca en el crecimiento del turismo de salud y en la necesidad de ofrecer soluciones adaptadas a pacientes que residen fuera de España y que buscan una atención médica de calidad sin barreras geográficas.
Actualmente, diferentes especialistas de HCB Hospitales utilizan este modelo de atención digital como complemento a la asistencia presencial.

Atención internacional con acompañamiento continuo
HCB Hospitales cuenta con una sólida trayectoria en la atención a pacientes internacionales, especialmente procedentes de Países Bajos, Bélgica, Alemania y Reino Unido. Para garantizar una experiencia asistencial cercana y segura, HCB cuenta con equipos multilingües que acompañan al paciente en todas las fases del tratamiento: desde la primera consulta, pasando por la intervención, hasta el seguimiento tras el alta.
La incorporación de la consulta médica digital permite realizar valoraciones previas, resolver dudas antes de una intervención y llevar a cabo controles postoperatorios a distancia, reduciendo desplazamientos innecesarios y optimizando tiempos tanto para el paciente como para el equipo médico. Estas consultas están plenamente integradas en los sistemas internos del hospital, lo que asegura la continuidad asistencial y el acceso a toda la información clínica en cada contacto médico.
El primer contacto médico y gran parte del seguimiento se realizan mediante consultas online, mientras que la intervención quirúrgica se lleva a cabo en España. Este modelo resulta especialmente beneficioso para pacientes internacionales, para quienes los desplazamientos frecuentes suponen un elevado coste económico y logístico.
Un modelo asistencial eficiente, humano e innovador
La experiencia del proyecto piloto con Webcamconsult ha demostrado que el seguimiento digital mejora la eficiencia del proceso asistencial, permite resolver incidencias de forma más rápida y aporta tranquilidad al paciente durante su recuperación. Al mismo tiempo, facilita la coordinación entre los profesionales sanitarios y refuerza la calidad de la atención personalizada.
Para HCB Hospitales, la innovación tecnológica no es un fin en sí mismo, sino una herramienta clave para ofrecer una atención médica más cercana, accesible y centrada en las necesidades reales del paciente extranjero.
La Dra. Carmen Raya se incorpora al equipo médico de HCB Benidorm como especialista en Reumatología, reforzando la atención a pacientes con enfermedades reumáticas, autoinmunes y del aparato locomotor
Licenciada en Medicina por la Universidad de Granada, la Dra. Raya es especialista en Reumatología y cuenta con una sólida formación de posgrado, con másteres universitarios en Medicina Clínica, Investigación en Medicina Clínica y Metodología de la Investigación Biomédica en Reumatología, además de formación especializada en enfermedades autoinmunes sistémicas, patología articular inflamatoria, vasculitis y ecografía articular.
A lo largo de su trayectoria ha participado activamente en proyectos de investigación, con publicaciones científicas en revistas nacionales e internacionales y comunicaciones en congresos de referencia como el Congreso Nacional de la Sociedad Española de Reumatología, EULAR y el American College of Rheumatology, manteniendo una actualización constante en los avances de su especialidad.
La Dra. Raya ofrece atención especializada en el diagnóstico y tratamiento de patologías como la artritis, artrosis, osteoporosis, espondiloartritis y enfermedades autoinmunes sistémicas (lupus, enf sjögren, esclerosis sistémica, miopatías inflamatorias, etc), con un enfoque integral y personalizado para cada paciente. Además de realización de técnicas de infiltración y uso de ecografía clínica a nivel musculo esquelético especializada.
Pasará consulta en HCB Benidorm dos días a la semana, ampliando la cartera de especialidades del centro y facilitando el acceso a la atención reumatológica en la Marina Baixa.
Con esta incorporación, HCB Hospitales reafirma su compromiso con la excelencia asistencial, apostando por profesionales altamente cualificados y por una atención sanitaria cercana y de confianza.
Una de las consultas más frecuentes en la consulta de los cirujanos bariátricos de HCB Hospitales es la de pacientes que acuden preocupados por un bulto en el abdomen. Muchos llegan convencidos de que tienen una hernia. Sin embargo, en un número importante de casos, el diagnóstico es otro: diástasis abdominal.
Pero ¿qué es exactamente? ¿Es peligrosa? ¿Siempre necesita cirugía? Desde HCB Hospitales resolvemos las dudas más habituales.
La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen, es decir, los músculos que forman el conocido “six pack”.
A diferencia de una hernia:
El resultado visible suele ser un abombamiento en la zona media del abdomen, especialmente al hacer fuerza, toser o incorporarse desde la cama.
Es más frecuente después del embarazo. Durante la gestación:
Cuanto mayor haya sido la distensión abdominal, mayor es la probabilidad de que la diástasis sea significativa.
Aunque suele asociarse a mujeres, también puede aparecer en varones, especialmente:
En estos casos, el paciente suele notar un “bulto” central y consulta pensando que se trata de una hernia.
Es una duda muy frecuente en consulta. Aunque pueden parecer similares, no son lo mismo.
Diástasis abdominal
Hernia abdominal
La exploración clínica y, en algunos casos, una ecografía abdominal, permiten confirmar el diagnóstico.
En casos leves o moderados, el tratamiento inicial suele ser conservador:
En muchas mujeres tras el parto, la diástasis mejora significativamente con este abordaje.
Sin embargo, cuando la separación es amplia o de grado elevado, los ejercicios pueden mejorar la funcionalidad, pero no logran cerrar completamente la separación estructural. En estos casos es cuando se valora la opción quirúrgica.
No todas las diástasis requieren cirugía. Se plantea tratamiento quirúrgico cuando:
Es importante entender que no se trata solo de una cuestión estética. La pared abdominal cumple una función esencial de soporte y estabilidad del tronco. Cuando pierde firmeza, pueden aparecer molestias posturales y dolor lumbar crónico.
El tratamiento quirúrgico consiste en:
En la actualidad, existen diferentes técnicas para corregir la diástasis. Tradicionalmente, la reparación se ha realizado mediante cirugía abierta, en ocasiones asociada a abdominoplastia cuando existe exceso cutáneo importante.
Sin embargo, en pacientes seleccionados puede realizarse una técnica mínimamente invasiva conocida como REPA (Reparación Endoscópica Preaponeurótica). Este procedimiento permite corregir la diástasis a través de tres pequeñas incisiones de menos de un centímetro, evitando la gran incisión transversal de cadera a cadera propia de la cirugía abdominal abierta.
Al tratarse de una técnica laparoscópica avanzada:
Además, si existe una hernia asociada, puede repararse en el mismo procedimiento.
La elección de la técnica depende de las características de cada paciente, la presencia o no de exceso de piel y los objetivos funcionales y estéticos.
Cuando está bien indicada y realizada por un equipo especializado en cirugía de la pared abdominal, es un procedimiento con alta tasa de satisfacción.
Como en cualquier intervención quirúrgica, pueden existir riesgos (hematoma, seroma, infección), aunque son poco frecuentes con una adecuada selección del paciente y un seguimiento postoperatorio correcto.
Si notas un bulto en el abdomen y no sabes si se trata de una hernia o una diástasis, lo más importante es una valoración médica especializada. Cuando la separación es significativa y afecta a tu calidad de vida, el tratamiento quirúrgico puede ofrecer una solución definitiva.
En HCB Hospitales realizamos una evaluación personalizada para determinar el mejor abordaje en cada caso y ayudarte a recuperar la funcionalidad y la firmeza de tu pared abdominal.
El neuroma de Morton es una de las causas más frecuentes de dolor en la parte anterior del pie. Aunque muchas personas lo describen como “un bulto” o “un nervio inflamado”, en realidad se trata de una neuritis o fibrosis del nervio digital que pasa habitualmente por el tercer espacio intermetatarsal (entre el tercer y cuarto dedo).
En la Unidad de Pie de HCB Hospitales abordamos esta patología desde un enfoque diagnóstico preciso y con tratamientos cada vez más avanzados, como las infiltraciones ecoguiadas, que permiten actuar directamente sobre el punto exacto de la lesión.
El neuroma de Morton no es un tumor, sino un engrosamiento del tejido que rodea el nervio plantar. Esta irritación crónica provoca dolor, sensación de descarga eléctrica, hormigueo o incluso adormecimiento en los dedos.
Suele localizarse en el tercer espacio intermetatarsal, aunque también puede aparecer en otros espacios del antepié.
Es común que el dolor mejore al descalzarse o masajear la zona.
Tradicionalmente, una de las opciones más utilizadas para tratar el neuroma de Morton —así como otras patologías como fascitis plantar, tendinopatía aquílea o metatarsalgias— han sido las infiltraciones.
Actualmente, hemos avanzado hacia las infiltraciones ecoguiadas, que permiten:
Gracias al control ecográfico, el procedimiento es más seguro, más preciso y con mejores resultados clínicos.
El tratamiento se adapta al tipo de patología y al estadio en el que se encuentra.
Tienen una acción antiinflamatoria potente y suelen ofrecer una mejoría significativa en las primeras dos semanas tras la infiltración.
Son útiles en fases inflamatorias agudas.
Incluyen tratamientos como:
Su efecto es más progresivo y suele mantenerse en torno a los tres meses, favoreciendo la regeneración tisular y la recuperación funcional.
La elección entre uno u otro dependerá de la valoración médica individualizada.
El pie es una de las primeras estructuras que puede verse afectada por la diabetes. Esta enfermedad, de carácter multifactorial, puede alterar la sensibilidad nerviosa y la circulación sanguínea, aumentando el riesgo de lesiones, infecciones y complicaciones graves.
En HCB Hospitales, el abordaje del pie diabético se basa en la prevención y la estratificación del riesgo.
En consulta se valoran cuatro factores fundamentales:
A partir de estos parámetros se genera una escala de riesgo del 0 al 4, que determina la frecuencia de las revisiones y el tipo de cuidados necesarios.
El objetivo es claro: evitar complicaciones futuras y prevenir la aparición de úlceras o infecciones.
En HCB Hospitales contamos con servicio de Podología en los centros HCB Benidorm, HCB Calpe y HCB Dénia, especializado en el diagnóstico y tratamiento de patologías como el neuroma de Morton, la fascitis plantar, las tendinopatías o el pie diabético.
Nuestro enfoque combina:
Si presentas dolor en el antepié, sensación de hormigueo o eres paciente diabético y quieres revisar el estado de tus pies, nuestros especialistas pueden ofrecerte una valoración personalizada en HCB Benidorm o HCB Calpe.
La detección precoz y el tratamiento adecuado marcan la diferencia en tu calidad de vida.
La manga gástrica, también conocida como gastrectomía vertical o sleeve gástrico, es una de las cirugías bariátricas más utilizadas en la actualidad para el tratamiento de la obesidad. Se trata de un procedimiento eficaz, seguro y con resultados duraderos cuando se acompaña de un adecuado seguimiento médico y nutricional.
La manga gástrica es una intervención quirúrgica en la que se extirpa aproximadamente el 80 % del estómago. Como resultado, el estómago adquiere una forma tubular o alargada, similar a una manga, de ahí su nombre.
Esta reducción del tamaño gástrico limita de forma significativa la cantidad de alimento que el paciente puede ingerir en cada comida, favoreciendo así la pérdida de peso.
Desde el punto de vista médico, la manga gástrica se clasifica como un procedimiento restrictivo, ya que su principal mecanismo de acción es la disminución de la capacidad del estómago.
Al reducir el volumen gástrico:
Además, al eliminar una parte del estómago donde se produce la grelina (la llamada “hormona del hambre”), muchos pacientes experimentan una reducción del apetito tras la cirugía.
La manga gástrica está indicada principalmente en pacientes con obesidad moderada, especialmente en aquellos que presentan un Índice de Masa Corporal (IMC) superior a 35, con o sin enfermedades asociadas como diabetes tipo 2, hipertensión o dislipemia.
La indicación siempre debe realizarse tras una valoración médica individualizada, dentro de un enfoque multidisciplinar que tenga en cuenta la situación clínica, los hábitos de vida y los objetivos de salud del paciente.
Además de ser un tratamiento eficaz por sí mismo, la manga gástrica puede servir como base para técnicas quirúrgicas híbridas, como la BAGUA (Bypass Gástrico de Una Anastomosis).
Este procedimiento combina:
En el tratamiento quirúrgico de la obesidad, la cirugía es solo una parte del proceso. El éxito a largo plazo de la manga gástrica depende del acompañamiento por parte de un equipo multidisciplinar, con seguimiento nutricional, control médico y educación en hábitos saludables.
En HCB Hospitales, la cirugía bariátrica se integra dentro de un programa completo y personalizado dentro de la Unidad de la Obesidad, orientado no solo a la pérdida de peso, sino a la mejora global de la salud y la calidad de vida del paciente.
La conjuntivitis es una de las infecciones oculares más frecuentes en la infancia y uno de los motivos más habituales de consulta pediátrica. Aunque en la mayoría de los casos no reviste gravedad, reconocer sus síntomas a tiempo y saber cómo actuar es fundamental para evitar complicaciones y frenar su contagio, especialmente en entornos como colegios y guarderías.
Desde HCB Hospitales, te explicamos qué es la conjuntivitis infantil, cuáles son sus causas más comunes y cuándo es necesario acudir al especialista.
La conjuntivitis es la inflamación de la conjuntiva, una fina membrana transparente que recubre la parte blanca del ojo y el interior de los párpados. En los niños, su aparición es muy frecuente debido a varios factores: su sistema inmunológico aún está en desarrollo, el contacto cercano con otros niños y la tendencia a tocarse los ojos con las manos sin una higiene adecuada.
Dependiendo de su origen, la conjuntivitis puede ser infecciosa o no infecciosa, y cada tipo requiere un manejo diferente.
Conjuntivitis viral
Es la más frecuente en edad pediátrica y suele estar asociada a resfriados o infecciones de las vías respiratorias altas. Produce enrojecimiento ocular, lagrimeo abundante y sensación de arenilla. Es muy contagiosa.
Conjuntivitis bacteriana
Se caracteriza por la aparición de secreción espesa, de color amarillento o verdoso, que puede hacer que los párpados aparezcan pegados al despertar. También es contagiosa y requiere tratamiento específico.
Conjuntivitis alérgica
Está relacionada con alergias estacionales o ambientales (polen, ácaros, pelo de animales). Provoca picor intenso, enrojecimiento y lagrimeo, y suele afectar a ambos ojos. No es contagiosa.
Conjuntivitis irritativa
Aparece tras la exposición a agentes irritantes como humo, cloro de piscinas o cuerpos extraños. Generalmente es leve y transitoria.
Los signos pueden variar según el tipo, pero los más comunes son:
Ante cualquiera de estos síntomas, es recomendable evitar la automedicación y consultar con un profesional sanitario.
El diagnóstico de la conjuntivitis se realiza mediante una exploración clínica sencilla. En función de la causa, el especialista indicará el tratamiento más adecuado:
Es importante seguir siempre las pautas médicas y completar el tratamiento indicado, incluso si los síntomas mejoran antes.
En los casos de conjuntivitis infecciosa, especialmente viral o bacteriana, se recomienda que el niño no acuda al colegio durante los primeros días para evitar el contagio. El pediatra o médico de familia indicará cuándo puede reincorporarse con seguridad.
Algunas medidas sencillas ayudan a reducir el riesgo de transmisión:
En el caso de conjuntivitis alérgica, controlar el ambiente y evitar los desencadenantes es fundamental.
En HCB Hospitales contamos con profesionales especializados en Pediatría y Oftalmología que ofrecen una atención integral y personalizada para el diagnóstico y tratamiento de las afecciones oculares infantiles, como la conjuntivitis.
Si tu hijo presenta síntomas oculares persistentes o molestos, no dudes en consultar con nuestros especialistas para una valoración adecuada y un tratamiento seguro.
Durante el embarazo, el cuerpo se adapta a un cambio enorme: en solo unos meses, aumenta el peso, cambia el centro de gravedad y se modifican la postura y la forma de moverse. En ese contexto, el suelo pélvico —la estructura muscular que sostiene órganos como la vejiga, el útero y el recto— se convierte en una de las zonas que más esfuerzo realiza.
Y es lógico: durante aproximadamente 9 meses, el suelo pélvico está “aguantando muchísimo peso”, y después llega el momento más exigente: el parto, que supone un esfuerzo intenso y, en muchos casos, un evento traumático para los tejidos. Esa combinación de sobrecarga sostenida + esfuerzo del parto explica por qué tantas mujeres notan cambios en esta zona tras el embarazo.
A medida que el bebé crece, aumenta la presión hacia abajo, lo que implica que el suelo pélvico trabaja “en carga” continuamente. Esto puede generar:
Además, el parto añade un componente extra: el esfuerzo de empujar y el paso del bebé por el canal del parto puede afectar a músculos y tejidos de soporte, haciendo que el suelo pélvico “sufra” incluso aunque todo haya ido bien.
Una idea clave es entender que el suelo pélvico es un componente más del cuerpo. Igual que entrenamos glúteos, abdomen o espalda, aquí ocurre algo similar:
Esto es muy importante porque no todo se soluciona “apretando”. En algunas mujeres, el problema no es falta de fuerza, sino hipertonía (músculo demasiado tenso) o falta de coordinación con el resto del cuerpo.
El suelo pélvico no trabaja solo. Se relaciona con el abdomen, la respiración, la postura, la cadera y la zona lumbar. Por eso, muchas estrategias efectivas buscan equilibrar el suelo pélvico con las articulaciones y estructuras cercanas, igual que haríamos con cualquier otra zona del cuerpo.
Dicho de forma sencilla: no se trata solo de “tener fuerza”, sino de tener un suelo pélvico que responda bien cuando toses, cargas peso, saltas, corres o simplemente pasas el día de pie.
Sin entrar en pautas genéricas que no se adapten a cada caso, estas ideas suelen ser útiles:
Lo más eficaz suele ser un abordaje individualizado, porque cada embarazo, cada tipo de parto y cada cuerpo son diferentes.
El embarazo y el parto pueden suponer una gran exigencia para el suelo pélvico, tanto por la carga mantenida durante meses como por el esfuerzo del alumbramiento. La buena noticia es que, igual que cualquier músculo del cuerpo, el suelo pélvico se puede reeducar: fortalecer cuando lo necesita, relajar si está tenso y, sobre todo, recuperar el equilibrio con el resto del cuerpo.
Enero suele venir acompañado de un objetivo muy repetido: bajar de peso. El problema es que, si el propósito se convierte en una “dieta rápida”, es fácil caer en restricciones extremas, frustración y el temido efecto rebote. La buena noticia: con un plan realista y el acompañamiento adecuado, es posible adelgazar de forma segura, sostenible y con más energía.
La mayoría de los intentos fallan por motivos muy concretos:
Además, la evidencia sugiere que la pérdida de peso gradual es más fácil de mantener en el tiempo.
Cuando se recurre a dietas muy restrictivas, no solo se pierde grasa: también puede caer la masa muscular, empeorar el cansancio, aumentar la ansiedad por la comida y aparecer déficits nutricionales. Por eso, el foco más inteligente no es “adelgazar rápido”, sino avanzar hacia una mejor composición corporal: menos grasa y más músculo (o, al menos, preservarlo).
En este proceso, el entrenamiento de fuerza es un aliado importante: combinar dieta con ejercicio de fuerza mejora resultados de composición corporal frente a hacer solo dieta.
Un dietista-nutricionista no solo “pone una dieta”: diseña una estrategia adaptada a ti para que el objetivo sea compatible con tu salud y tus hábitos. En un enfoque clínico y educativo, su papel suele incluir:
Además, una alimentación saludable no depende de “comer perfecto”, sino de un patrón equilibrado con más alimentos frescos y menos ultraprocesados, exceso de azúcares, grasas poco saludables y sal.
Ayudan a la saciedad y a proteger músculo en déficit calórico. En revisión de estudios, un mayor aporte proteico puede contribuir a preservar masa magra durante la pérdida de peso.
Ideas simples:
No necesitas “matarte” a cardio: fuerza + actividad diaria suele dar mejores resultados para la recomposición corporal.
Si un día comes peor, vuelves al plan en la siguiente comida. La consistencia gana a la perfección.
Tener “comodines” reduce decisiones y picoteos: ensalada completa con proteína, crema de verduras + tortilla, legumbres con verduras, etc.
Refrescos, alcohol, salsas, bollería “de premio”, picoteo mientras cocinas.
Sueño insuficiente y estrés elevan el hambre y dificultan adherencia. La gestión del peso es un estilo de vida (no solo comida).
Un propósito alimenticio útil no es “pasar hambre”: es construir hábitos que te permitan bajar de peso en los próximos meses sin perjudicar tu salud, con un enfoque de recomposición corporal, educación nutricional y estrategia realista.
En HCB Hospitales contamos con un equipo de especialistas en Nutrición que puede ayudarte a bajar de peso de forma segura, realista y sostenible. A través de una valoración personalizada, nuestros profesionales diseñan un plan adaptado a tus necesidades, hábitos y objetivos, para que consigas resultados sin poner en riesgo tu salud ni caer en restricciones extremas. Si este año te has propuesto perder peso, hacerlo con acompañamiento profesional es la mejor manera de lograrlo y mantenerlo en el tiempo.
Как приятно что в вашей клинике есть такая внимательная, отзывчивая и компетентная переводчица Даша. Благодаря ей я получила полную информацию с подробным переводом моих консультаций с врачами и результатов анализов. Спасибо вам Даша за то что помогаете людям а клинике за услугу переводчика.
Отдельное спасибо Кате Чечел и Роману за внимательное отношение к пациентам, профессионализм, оперативность! Особенно хочется отметить Катю, таккак она сравнительно недавно работает в клинике, но уже показала себя с самой лучшей стороны. Я очень рада нашему знакомству! Ещё раз спасибо и всего самого наилучшего всему коллективу клиники. С уважением.
Hoy tras un quemazón con agua de una olla en cocina ( 50 litros de agua , soy cocinero) tanto el doctor , y los enfermeros , a sido de 20 !!! .. Especial el chico de Toledo que creó se llama Antonio . Gracias, gracias, mil gracias por el servicio, son nuestros ángeles , y muchas veces nos falta empatía
Ahora , ya con el alta dada a mi hijo Pablo, quiero dar las gracias infinitas a todo el personal del hcbDenia, tanto al Dr. Alberola como a todo el personal de enfermería de urgencias que durante 3 meses le han estado haciendo curas, como personal de recepción etc, etc, sois un gran equipo humano, no podemos estar más contentos, muchísimas gracias!!
Mi experiencia personal ha sido altamente gratificante, y no solo por la excelente intervención si no el por personal que he tenido la suerte de tener. Comenzando por las recepcionistas, la primera cara que ves, que es amigable y agradable. Pasando por el cirujano Alberola que es cercano y muy profesional y acabando con lo mejor para el final. El personal de dentro, celadores, enfermeras y la anestesista. Quiero dar mi mayor gratitud en particular a Julen que te acoge desde el primer momento como si fueras un familiar suyo o un amigo íntimo, como a todas las chicas que hacen que el pre y post opetatorio se haha más llevadero, calmándote y animándote para que uno esté más tranquilo. Gracias a todas, Claudia, Rosa, Mamen y la estupenda anestesia Jossi (no sé cómo se escribe), espero no dejarme a nadie pero aún sigo mareado de la anestesia. Tengo la sensación de que elegí el mejor Hospital que pudo ser. Un millón de Gracias!
Este hospital entre la profesionalidad y amabilidad y limpieza subera todos los niveles que pueda exigir un paciente, simplemente espectacular. Sobre todo hemos tenido la suerte coincidir con un angelito en la tierra, llamada Elisabeth “ Lis‘, una auxiliar de enfermería, que es todo amor. Destaca por su pasión a su trabajo y amor que pone en ello . Por lo tanto queremos agradecerla de todo corazón su atención y amor que nos dedico, y sobre todo la primera noche cual era muy complicada y Liz estaba gracias a Dios allí! Gracias de corazón.
Er is een liedje speciaal voor jullie gezongen. Je kan deze zien en horen via de volgende link: https://vimeo.com/412249531/c6adc62a98,
Heel veel liefs
Was gisteren bij HCB Dénia. vriendelijke medewerkers vooral Juan Carlos Toriz van de receptie. Een echte service gericht medewerker, vriendelijk, spreekt zijn talen heel goed ( Nederlands, Spaans , Engels, Duits, en waarschijnlijk nog veel meer talen. Juan Carlos geeft je een welkom en een rustig gevoel. Een top medewerker die echt gewaardeerd moet zijn.
I would especially like to commend to Miriam Iborra Lorente. She radiated care and heart warmth and made my days much better.I would also like to commend two of the doctors, Dra. Eva Perez and Dra. Concepción Cortez, whom with their professional skills and care for me, gave me great sense of security and calm. I also think the kitchen deserves compliments for always offering varied and tasty food. Mette Haugen was very important for both my wife and I. With her brilliant attitude, presence and assistance with interpreting my questions and the information given by the medical, she was almost indispensable. If I should ever need hospitalization again, I hope I will stay at Your quality institution.