Cuando comenzamos un proceso para someter a nuestro cuerpo a una importante reducción de peso mediante una intervención quirúrgica o tras la colocación del balón ingerible Allurion, debemos tener en cuenta la importancia de la figura del especialista en Nutrición.
Los distintos procesos que iniciamos tras la intervención vienen acompañados de un seguimiento por parte del nutricionista, quien nos indicará consejos y el camino a seguir no solo para cumplir nuestros objetivos de reducción de masa corporal, sino también para evitar el conocido como “efecto rebote”.
Por ello, la Unidad de la Obesidad de HCB Hospitales está conformada por un equipo multidisciplinar que trabaja con un enfoque clínico, personalizado y educativo para evitar este riesgo, favoreciendo una auténtica recomposición corporal.
¿Qué es la recomposición corporal?
La recomposición corporal no se trata simplemente de bajar de peso, sino de mejorar la proporción entre masa muscular y masa grasa. Este enfoque va más allá de lo que muestra la báscula: se centra en preservar —e incluso aumentar— la masa muscular mientras se reduce el porcentaje de grasa corporal.
Este equilibrio se logra a través de una combinación estratégica de tres pilares: una alimentación adecuada, ejercicio físico y educación nutricional.
Alimentación personalizada para proteger el músculo
El primer paso consiste en evaluar de forma individualizada el estado nutricional del paciente, analizando no solo el peso, sino también la masa muscular, la grasa corporal y otros indicadores clínicos relevantes.
Con esta información, los nutricionistas de HCB Hospitales diseñan un plan alimentario adaptado a las necesidades de cada persona, con especial énfasis en un adecuado aporte proteico. Las proteínas son clave para mantener la musculatura incluso en contextos de déficit calórico, permitiendo una pérdida de peso saludable y equilibrada.
El entrenamiento de fuerza, clave en el proceso
Acompañar la alimentación con ejercicio físico es fundamental, y en especial, el entrenamiento de fuerza ocupa un lugar central. El uso de pesas, bandas elásticas o el trabajo con el propio peso corporal estimula los músculos, ayudando a preservarlos o aumentarlos durante el proceso de adelgazamiento.
Además de evitar el temido efecto rebote, este tipo de ejercicio mejora el metabolismo, facilitando una quema de grasa más efectiva y sostenible a largo plazo.
Educación nutricional: adoptar nuevos hábitos
En la Unidad de la Obesidad también ofrecemos educación nutricional personalizada. Esta etapa es esencial para que los resultados no sean temporales, sino que formen parte de un verdadero cambio de estilo de vida.
En estas sesiones, los pacientes aprenden a tomar decisiones alimentarias informadas: qué comer, cómo interpretar los alimentos, desmontar mitos dietéticos y construir una relación saludable con la alimentación.
Resultados duraderos
La recomposición corporal va más allá de la estética. Se traduce en mayor energía, vitalidad, fuerza y salud general. En HCB Hospitales, ponemos al paciente en el centro de un tratamiento integral y personalizado. Si estás pensando en perder peso sin comprometer tu masa muscular y mejorar tus hábitos alimentarios.
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