{"id":13452,"date":"2022-08-10T07:45:40","date_gmt":"2022-08-10T07:45:40","guid":{"rendered":"https:\/\/hcbhospitales.com\/?p=13452"},"modified":"2022-08-10T08:11:41","modified_gmt":"2022-08-10T08:11:41","slug":"golpe-calor-que-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hcbhospitales.com\/ru\/blog\/golpe-calor-que-hacer\/","title":{"rendered":"En verano, \u00bfqu\u00e9 hacer ante un golpe de calor?"},"content":{"rendered":"

Junto con el verano llegan las altas temperaturas, y uno de los problemas m\u00e1s frecuentes que trae consigo son los golpes de calor<\/strong>. Estos se producen cuando la temperatura del cuerpo sube demasiado r\u00e1pido y no podemos bajarla.<\/strong><\/p>\n

Pese a que un golpe de calor parece inofensivo, lo cierto es que puede tener efectos bastante graves sobre la salud. Es por ello que, desde HCB Hospitales<\/a>, queremos daros algunas claves para que sep\u00e1is qu\u00e9 hacer ante un golpe de calor o c\u00f3mo actuar para evitarlo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es exactamente un golpe de calor?<\/h2>\n

Los golpes de calor se producen cuando la temperatura corporal sobrepasa los 40 \u00b0C durante un tiempo m\u00e1s o menos prolongado<\/strong>. Lo habitual es que, cuando la temperatura comienza a ascender, el cuerpo ponga en marcha una serie de mecanismos para tratar de regularla, como la sudoraci\u00f3n.<\/p>\n

El problema viene cuando este incremento de temperatura se produce de manera muy brusca o durante mucho tiempo, haciendo que los mecanismos de termorregulaci\u00f3n no funcionen de manera correcta y el organismo sea incapaz de conseguir que baje la temperatura. De mantenerse esta situaci\u00f3n, se pueden producir da\u00f1os tanto en el cerebro como en otros \u00f3rganos vitales.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQui\u00e9nes son m\u00e1s propensos a sufrir un golpe de calor?<\/h3>\n

La poblaci\u00f3n m\u00e1s propensa a sufrir golpes de calor son los ni\u00f1os, los ancianos, las personas con sobrepeso<\/strong> y aquellas que padecen determinadas patolog\u00edas como la diabetes. As\u00ed mismo, el riesgo tambi\u00e9n aumenta ante la toma de diur\u00e9ticos, tranquilizantes u otros medicamentos.<\/p>\n

Por otro lado, varios estudios tambi\u00e9n indican que uno de los \u00e1mbitos de mayor exposici\u00f3n a los golpes de calor es el laboral,<\/strong> produci\u00e9ndose un gran n\u00famero de estos en el puesto de trabajo. Es por ello que cuidarse durante la jornada ser\u00e1 clave si se pretenden evitar este tipo de incidentes.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer para prevenir un golpe de calor?<\/h2>\n

Una de las principales recomendaciones es no realizar actividades f\u00edsicas muy exigentes durante los periodos m\u00e1s calurosos del d\u00eda,<\/strong> que comprender\u00edan las horas centrales (entre la 13 h y las 16 h). En caso de que tengas que trabajar bajo el sol, recuerda que la Ley de Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales contempla los casos de estr\u00e9s t\u00e9rmico<\/a>, por lo que tienes derecho a hacer una pausa si la temperatura es muy elevada. Por otro lado, en caso de que tengas que estar expuesto a altas temperaturas, recuerda hidratarte de manera frecuente<\/strong>, ya sea mediante l\u00edquidos o alimentos como fruta fresca.<\/p>\n

As\u00ed mismo, el uso de ropa holgada y de colores claros<\/strong> tambi\u00e9n atraer\u00e1 una cantidad menor de calor que la oscura. Por \u00faltimo, ante situaciones como por ejemplo tomar el sol en la playa, evita una exposici\u00f3n prolongada y usa fotoprotecci\u00f3n frente a la radiaci\u00f3n solar.<\/strong><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes del golpe de calor?<\/h2>\n

Antes de saber qu\u00e9 hacer durante un golpe de calor es importante que aprendas a identificar los s\u00edntomas. Entre ellos podemos encontrar:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Temperatura corporal superior a 40 grados.<\/li>\n
  • Estado de confusi\u00f3n, agitaci\u00f3n o problemas en el habla como balbuceos.<\/li>\n
  • Sentir n\u00e1useas o presentar v\u00f3mitos.<\/li>\n
  • Exceso de sudoraci\u00f3n o, por el contrario, piel muy caliente y seca.<\/li>\n
  • Ritmo card\u00edaco acelerado.<\/li>\n
  • Dolor de cabeza.<\/li>\n
  • P\u00e9rdida de conciencia.<\/li>\n
  • Agitaci\u00f3n respiratoria.<\/li>\n
  • Convulsiones.<\/li>\n
  • Sensaci\u00f3n de mareo.<\/li>\n<\/ul>\n

    En los casos m\u00e1s extremos, se puede incluso llegar al coma. Es por ello que, lo ideal ante estos s\u00edntomas ser\u00e1 contactar con los servicios de emergencia lo antes posible<\/strong> para que traten de ayudar a la persona revirtiendo esta situaci\u00f3n.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 hacer ante un golpe de calor?<\/h2>\n

    Puede suceder que, ante la situaci\u00f3n de un golpe de calor, los servicios de emergencia se demoren en su llegada. Si este es el caso y tienes que atender a la persona que est\u00e1 teniendo este problema, lo principal es que trates de reducir la temperatura de la persona de manera gradual, no de golpe.<\/strong> Entre los m\u00e9todos m\u00e1s eficaces encontramos:<\/p>\n

      \n
    • Rociarle con agua fresca, mediante una esponja o un pulverizador.<\/li>\n
    • Cubrir a la persona con s\u00e1banas h\u00famedas y fr\u00edas.<\/li>\n
    • Trasladarlo a un ambiente m\u00e1s fresco y que disponga de aire acondicionado, en caso de que sea posible.<\/li>\n
    • Darle aire mediante un abanico o papel.<\/li>\n<\/ul>\n

      Adem\u00e1s, lo ideal es colocar a la persona en posici\u00f3n horizontal con la espalda recta y con las piernas elevadas para favorecer una mejor circulaci\u00f3n. Sin embargo, en caso de que est\u00e9 vomitando, col\u00f3calo de lado para facilitar la salida del v\u00f3mito<\/strong> y que no haya peligro de obstrucci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n

      En caso de que la persona est\u00e9 consciente, una gran manera de lograr que se rehidrate ser\u00e1 mediante bebidas isot\u00f3nicas o para deportistas.<\/strong> Si no es posible acceder a este tipo de bebidas, el agua fr\u00eda o un refresco sin cafe\u00edna tambi\u00e9n ayudar\u00e1 enormemente. Est\u00e1 de m\u00e1s decirlo, pero las bebidas alcoh\u00f3licas no se recomiendan en ning\u00fan caso ante un golpe de calor.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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