{"id":6360,"date":"2021-07-27T00:00:00","date_gmt":"2021-07-27T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hcbhospitales.com\/blog\/el-verano-momento-ideal-para-retomar-los-habitos-de-vida-saludables-en-familia\/"},"modified":"2022-04-29T07:21:07","modified_gmt":"2022-04-29T07:21:07","slug":"el-verano-momento-ideal-para-retomar-los-habitos-de-vida-saludables-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/blog\/el-verano-momento-ideal-para-retomar-los-habitos-de-vida-saludables-en-familia\/","title":{"rendered":"El verano, momento ideal para retomar los h\u00e1bitos de vida saludables en familia"},"content":{"rendered":"<p><strong>La pandemia por Covid-19 ha tra\u00eddo nuevos problemas en poblaci\u00f3n infantil y juvenil y ha agravado otros anteriores como la Obesidad Infantil y los trastornos psicol\u00f3gicos y del sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n<p>Aunque todos asociamos el verano con el tiempo para desconectar y romper con las rutinas, esta temporada tambi\u00e9n nos puede servir para una reconexi\u00f3n total con nuestros hijos e hijas y sus h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n<p>Como nos se\u00f1alan desde el Servicio de Pediatr\u00eda Especializada de Hospital Cl\u00ednica Benidorm, esta temporada tambi\u00e9n puede ayudarnos a reestablecer h\u00e1bitos y rutinas saludables que, tras los confinamientos debidos a la pandemia por Covid-19, tanto se han visto afectados, principalmente en ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n<p>La Pandemia nos ha tra\u00eddo problemas de diversa \u00edndole y en lo que afecta a la familia, la infancia y la adolescencia se han detectado problemas concretos, algunos de ellos, no son nuevos, sino que se han agravado, como los \u00edndices de Obesidad Infantil y los problemas de sue\u00f1o de esta poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En general, en las consultas pedi\u00e1tricas se encuentran con estos problemas en muchas familias:<\/p>\n<p><strong>ALIMENTACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dieta poco saludable instaurada en la familia.<\/li>\n<li>Aumento del \u00edndice de Obesidad infantil.<\/li>\n<li>Auge notorio en los trastornos de la conducta alimentaria.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>PANTALLAS<\/strong><\/p>\n<p>La imposibilidad del ocio y el entretenimiento m\u00e1s all\u00e1 de ordenadores, m\u00f3viles, televisores, etc. durante los confinamientos y la restricci\u00f3n de las actividades al aire libre y en grupo, han llevado a un uso abusivo de todo tipo de pantallas e la poblaci\u00f3n infantil y joven.<\/p>\n<p><strong>ACTIVIDAD F\u00cdSICA<\/strong><\/p>\n<p>Sumado al problema de la Obesidad, el descenso de la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n afecta en otros aspectos de la salud f\u00edsica y mental de nuestros peque\u00f1os.<\/p>\n<p><strong>TRASTORNOS PSICOL\u00d3GICOS Y DEL SUE\u00d1O<\/strong><\/p>\n<p>En las consultas se ven trastornos en los m\u00e1s peque\u00f1os relacionados con el miedo a salir de casa, un aumento de cuadros de ansiedad infantil y juvenil y numerosos trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de la situaci\u00f3n pand\u00e9mica, todos estos problemas se relacionan con la <strong>p\u00e9rdida de h\u00e1bitos y rutinas<\/strong>. Para ello, los pediatras de HCB recomiendan una serie de pautas para retomar los h\u00e1bitos de vida saludable en familia:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>D\u00e9tox de pantallas y dispositivos m\u00f3viles.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Actividades al aire libre con amigos y familia.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Pasar tiempo en familia sin m\u00f3viles.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Practicar ejercicio f\u00edsico a diario.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Restablecer unos horarios, aunque estemos en vacaciones debemos tener horarios para levantarnos, comer, practicar deporte, lectura, ocio, etc.<\/strong><\/li>\n<li><strong>No descuidar la alimentaci\u00f3n. Vacaciones no tiene porqu\u00e9 ser sin\u00f3nimo de mala alimentaci\u00f3n. Existen mil f\u00f3rmulas para mantener una dieta saludable, rica y variada.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>En conclusi\u00f3n, el verano nos permite pasar tiempo en familia y es en estos momentos en los que debemos construir buenas rutinas y combatir los malos h\u00e1bitos que todos adquirimos durante el confinamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pandemia por Covid-19 ha tra\u00eddo nuevos problemas en poblaci\u00f3n infantil y juvenil y ha agravado otros anteriores como la Obesidad Infantil y los trastornos psicol\u00f3gicos y del sue\u00f1o Aunque todos asociamos el verano con el tiempo para desconectar y romper con las rutinas, esta temporada tambi\u00e9n nos puede servir para una reconexi\u00f3n total con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6361,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-6360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6360\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hcbhospitales.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}