{"id":6221,"date":"2017-08-02T00:00:00","date_gmt":"2017-08-02T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hcbhospitales.com\/blog\/como-prevenir-la-obesidad-y-el-sobrepeso-infantil\/"},"modified":"2017-08-02T00:00:00","modified_gmt":"2017-08-02T00:00:00","slug":"como-prevenir-la-obesidad-y-el-sobrepeso-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hcbhospitales.com\/nl\/blog\/como-prevenir-la-obesidad-y-el-sobrepeso-infantil\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir la obesidad y el sobrepeso infantil"},"content":{"rendered":"

La obesidad y sobrepeso infantil<\/strong> se han convertido en un grave problema que, en todo el mundo, afecta ya a m\u00e1s de 32 millones de lactantes y ni\u00f1os peque\u00f1os (0-5 a\u00f1os). Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y su Comisi\u00f3n para acabar con la obesidad infantil<\/a>, esta cifra podr\u00eda aumentar a 70 millones para 2025.<\/p>\n

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La Dra. Ana de la Vega, Jefa del Servicio de Pediatr\u00eda de Hospital Cl\u00ednica Benidorm, que prefiere hablar de Exceso de Peso Infantil o EPI<\/strong>, trata de afrontar este problema en su consulta desde dos l\u00edneas de acci\u00f3n fundamentales: la educaci\u00f3n a los padres y la prevenci\u00f3n. \u201cSe trata de generar buenos h\u00e1bitos desde los primeros meses de vida<\/strong> para evitar que el sobrepeso y los errores en la alimentaci\u00f3n se conviertan en un problema de salud que afecte a nuestro hijo, no s\u00f3lo en la infancia, tambi\u00e9n en su vida adulta.\u201d<\/p>\n

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C\u00f3mo prevenir la obesidad infantil<\/strong><\/p>\n

En la consulta de Pediatr\u00eda de la Dra. De la Vega, desde el primer contacto con el beb\u00e9, se tiene como objetivo potenciar la prevenci\u00f3n de la obesidad y sobrepeso infantil a trav\u00e9s de la educaci\u00f3n a los padres. Por eso, desde la primera visita, se entrega a los padres informaci\u00f3n sobre el riesgo y la prevenci\u00f3n del EPI, recomendando (gentileza del Dr. Casabona<\/strong>):<\/p>\n

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    \n
  1. Lactancia materna prolongada<\/strong> 2-3 a\u00f1os y no s\u00f3lo los seis primeros meses de vida. Si la lactancia es artificial mantener la leche de Inicio todo el primer a\u00f1o y cambiar a vaso a partir del a\u00f1o.<\/li>\n
  2. Comer en familia<\/strong> sin ver pantallas<\/li>\n
  3. Dar ejemplo comiendo saludablemente<\/strong> todos los familiares y el entorno del ni\u00f1o.<\/li>\n
  4. Consumir m\u00e1s frutas y verduras<\/strong> (m\u00ednimo cinco al d\u00eda).<\/li>\n
  5. Tener comida saludable siempre a la vista<\/strong> y al alcance (zanahorias cortadas y peladas, coliflor, tomates, frutos secos con c\u00e1scara -recordad que los frutos secos no deben ser ofrecidos hasta los 4-5 a\u00f1os de edad-, etc.).<\/li>\n
  6. Porciones adecuadas a la edad, actividad y tama\u00f1o del ni\u00f1o<\/strong>. Los platos de los ni\u00f1os han de ser m\u00e1s peque\u00f1os que los de adultos.<\/li>\n
  7. Hacer la lista de la compra con tiempo y calma, adem\u00e1s de programar los men\u00fas<\/strong> varios d\u00edas antes. La improvisaci\u00f3n y las prisas llenan el carro de comida precocinada, embutidos y, en general, de productos muy procesados poco saludables.<\/li>\n
  8. No tener en casa<\/strong> patatas fritas, aperitivos, bebidas azucaradas, boller\u00eda (incluidas las galletas<\/u><\/strong>), l\u00e1cteos azucarados, natillas, etc., aunque en la familia no haya sobrepeso. Toda la familia debe comer saludablemente, sino la situaci\u00f3n es vivida como un castigo al ni\u00f1o con gen\u00e9tica “ahorradora”.<\/li>\n
  9. M\u00e1s actividad f\u00edsica diaria<\/strong>: ir al colegio andando, pasear y jugar cada d\u00eda al exterior; los fines de semana hacer excursiones a pie en familia, en lugar de ir a centros comerciales a “pasar la tarde”. Estar inscrito en actividades deportivas, por ejemplo.<\/li>\n<\/ol>\n

    Adem\u00e1s, hay que tener claros los factores que favorecen la<\/strong> obesidad y el sobrepeso infantil, <\/strong>para aprender a evitarlos:<\/p>\n